Eine Sammlung von bewährten Vorgehensweisen in allen üblichen Stresssituationen im beruflichen Alltag. Lösungen für schwierige Arbeitssituationen, Druck, Stress und problematische Mitspieler. Das Seminar für Mitarbeiter und Führungskräfte.

Alltag: Hektik, Stress, Leistungsdruck, Zeitdruck, Personalengpässe, Mehrarbeit, körperliche Grenzen, Nervosität, Verlust der Gelassenheit, vermehrte Aggressivität und Reizbarkeit....Zeit- und Termindruck, eine Vielzahl parallel laufender Projekte + Aufgaben, unter Erfolgsdruck schnell handeln, Ärger - Widerstände - Blockaden, Kollegen + Kunden die stur oder gleichgültig reagieren, Konflikte und Auseinandersetzungen, verschiedensten Ansprüchen zugleich gerecht werden, schnelle Lösungen für Kunden + eigene Vorgesetzte, andere motivieren + überzeugen, mit schwierigen Mitspielern (Kunden, Mitarbeiter, eigene Vorgesetzte) umgehen müssen, Chaos, ständig ändernde Aufgaben und Ziele, nicht oder zu langsam vorwärts gehende Aufgaben und Projekte, Unzufriedenheiten oder schlechte Stimmung im Team, Hickhack mit anderen Abteilungen, unter der Arbeit leidendes Privatleben + Familie bzw. familiärer Stress als zusätzliche Belastung,....

Hinweis: so schlimm sieht es natürlich nicht immer aus - gut wenn wieder Luft ist - zum Durchschnaufen und die Dinge reibungsloser laufen...

Stress: innerer Druck, Anspannung, Unzufriedenheit, nicht abschalten können, Verspannungen, Grübeln, genervt oder innerlich blockiert sein, Ungelassenheit, Kopf- oder Rückenschmerzen, rauherer Umgangston, schneller am Anschlag sein, Gefühle von Unsicherheit - Überforderung oder innerer Leere, kein richtiges Gefühl haben oder zeigen können, ausgebrannt oder sehr gestresst / erschöpft fühlen, Arbeitssfrust statt Arbeitsfreude,... weitere Beispiele siehe STRESSCHECKLISTE

Inhalte:
_ körperliches Stressmanagement
_ mentale Stressbewältigung
_ emotionale Strategien der Stressreduktion
_ reduce to the max: Die Weniger = Mehr-Strategie
_ Selbstorganisation als Stressreduzierer
_ Work-Life-Balance
_ Wege zu mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag
_ Selbstmanagementtechniken und Stressreduktion
_ das Richtige richtig tun - individuelle Lösungen

Die im Seminar vermittelten Ansätze, Techniken und Vorgehensweisen setzen auf 6 verschiedenen Ebenen an:

Kopf
_ stressauslösende Wahrnehmungs- und Denkmuster erkennen und positiv verändern
_ Grübeln, Zweifel, Selbstabwertung und stresserhöhende stoppen und positive innere Dialoge führen
_ stresshafte und nachwirkende Vorerfahrungen und Erlebnisse mental bewältigen

Herz
_ Freude, Begeisterung, Mut, Spass und positive Gefühle aktiv hervorrufen
_ inneren Druck und Stressempfinden abbauen und wirksam begegnen
_ negative Gefühle Angst, Unsicherheitsgefühle und Ärger (über sich selbst) wirksam begegnen

Bauch
_ loslassen, entspannen und innere Ruhe finden
_ Gelassenheit und Ausstrahlung entwickeln
_ körperlichem Stress wirksam begegen
_ Nervosität, flaues Gefühl, Zittern und andere körperliche Stresssymptome systematisch reduzieren
_ Atemtechniken, Muskelentspannung, Selbsthypnose, Autogenes Training (exemplarisch)

Hand
_ im Tun Stress reduzieren
_ reduce to the max: Die Weniger = Mehr-Strategie
_ das eigene Verhalten stressfreier gestalten
_ souverän bleiben, die richtige Reaktion in Stresssituationen

Mund
_ Nein-Sagen können
_ verbale Hilfsmittel für "soziale Stressoren" und Druckfaktoren der unmittelbaren Arbeitsumgebung
_ der richtige Umgang mit zwischenmenschlichen Stress

Selbstorganisation
_ Arbeiten strukturieren und organisieren / angewandtes Zeitmanagement
_ Systematik in ungeordnete und chaotische Systeme bringen
_ der richtige Umgang mit inneren und äußeren Störimpulsen
_ (techn./organistorische) Hilfsmittel richtig auswählen und einsetzen
_ stressreduzierender Einsatz von Technik

das Richtige - richtig tun
je nach Anliegen und Situation der Teilnehmer werden individuelle Vorgehensweisen für den betrieblichen Alltag erarbeitet. Bei maximal 5 Teilnehmer/innen bleibt ausreichend Raum für individuelle Lösungen.

Beispielthemen für "das Richtige - richtig tun":
_ Umgang mit eigenen und fremden Erwartungen
_ Widerstand und Blockaden
_ verschiedene Ansprüche vereinen
_ Umgang mit Leistungsdruck - Termindruck, entzerren paralleler Vorgänge
_ Stress und Familie
_ Hickhack mit anderen Menschen, problematische Mitarbeiter, Kunden, eigene Vorgesetzte,....
_ Stress bei der Arbeit mit Gremien
_ Stress aus Vorträgen, Präsentationen und anderen unangenehmen Aufgaben
_ Projektstress
_ Extremsituationen

Hinweis: Je nach Teilnehmerzusammensetzung + Interessen variieren die Themen dieses Seminarteils, da wir individuell auf die Anliegen eingehen (soweit dies bei max. 5 Teilnehmer/innen möglich ist)
Methode
Präsentation, Moderation, aktive Übung, Bearbeitung von Fragestellungen der Teilnehmer

Zielgruppe
Alle die für Ihren Arbeitssalltag nach Werkzeugen suchen, die sie darin unterstützen berufliche Situationen stressfreier zu meistern. Für Führungskräfte speziell bieten wir neben dem Seminar auch 1-to-1 Individualtrainings und Coaching an siehe auch > Führungsalltag: Stress und Management <

Referent
Jürgen Junker, Diplom-Psychologe, Unternehmensberater für Personal-, Team- und Organisationsentwicklung, Inhaber MTO-Consulting, seit 1992 in der Erwachsenenbildung tätig, Lehrbeauftrager der V-FH-Wiesbaden (Fb. Polizei) sowie FH Aschaffenburg (Fb. BwL). Stressmanagement betrachtet er nicht nur aus der Schönwetterperspektive, sondern auch mit Fokus auf kritische Situationen und problematische Arbeitsumgebungen. Er hat in seiner Tätigkeit als Coach und Berater sowie im Rahmen von Seminaren einer Vielzahle von Führungskräften und Mitarbeitern Wege zum stressfreieren Alltag aufgezeigt.

weniger ist mehr 1 - 2 - 3 - 4 - 5 Teilnehmer/innen maximal
bedeuten mehr Zeit für individuelle Problemlösungen, intensives Arbeiten an persönlichen Fragestellungen, aktives Üben und Trainieren.

Veranstaltungsort + Termine

Aschaffenburg bei Frankfurt am Main		Aschaffenburg bei Frankfurt am Main		Anfahrt und Lage Zürich, Wien, Hamburg, Köln, München, Stuttgart, Berlin:
> Anfahrt <		> Hotels <		> Berlin, Hamburg, Köln, München, Stuttgart, Wien, Zürich <

oder

Termine 2012

Hinweis: prinzipiell sind alle Termine buchbar / auch die ohne Platzangaben - wir behalten uns vor
Seminartermine ohne bestehende Anmeldung auch kurzfristig anderweitig zu verwenden.

Februar
Di 14.02. - Mi 15.02.2012, Hamburg (ausgebucht)
Di 28.02. - Mi 29.02.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt

März
Mo 05.03. - Di 06.03.2012, Köln (noch 2 Plätze)
Do 08.03. - Fr 09.03.2012, München (ausgebucht)
Mo 12.03. - Di 13.03.2012, Aschaffenburg (noch 2 Plätze)
Mo 19.03. - Di 20.03.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 19.03. - Di 20.03.2012, Berlin (noch 4 Plätze frei)
Mi 28.03. - Do 29.03.2012, Aschaffenburg

April
Mo 16.04. - Di 17.04.2012, Stuttgart
Do 19.04. - Fr 20.04.2012, München (noch 4 Plätze frei)
Mo 23.04. - Di 24.04.2012, Stuttgart
Mo 23.04. - Di 24.04.2012, Zürich
Do 26.04. - Fr 27.04.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt (noch 4 Plätze frei)

Mai
Do 03.05. - Fr 04.05.2012, Köln
Mo 07.05. - Di 08.05.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 10.05. - Fr 11.05.2012, Stuttgart
Do 10.05. - Fr 11.05.2012, Zürich
Do 10.05. - Fr 11.05.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Di 15.05. - Mi 16.05.2012, München
Mi 23.05. - Do 24.05.2012, Stuttgart
Mi 23.05. - Do 24.05.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt

Juni
Di 12.06. - Mi 13.06.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 14.06. - Fr 15.06.2012, Stuttgart
Mo 18.06. - Di 19.06.2012, Hamburg
Do 21.06. - Fr 22.06.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 21.06. - Fr 22.06.2012, Zürich
Mo 25.06. - Di 26.06.2012, Stuttgart
Mo 25.06. - Di 26.06.2012, München
Do 28.06. - Fr 29.06.2012, Berlin

Juli
Mo 02.07. - Di 03.07.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 05.07. - Fr 06.07.2012, München
Mo 09.07. - Di 10.07.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mi 11.07. - Do 12.07.2012, Stuttgart
Mo 16.07. - Di 17.07.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mi 18.07. - Do 19.07.2012, Zürich
Mo 23.07. - Di 24.07.2012, Köln
Do 26.07. - Fr 27.07.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 30.07. - Di 31.07.2012, Stuttgart

August
Do 02.08. - Fr 03.08.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 02.08. - Fr 03.08.2012, Zürich
Mo 06.08. - Di 07.08.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mi 08.08. - Do 09.08.2012, Hamburg
Mo 13.08. - Di 14.08.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 16.08. - Fr 17.08.2012, München

September
Di 11.09. - Mi 12.09.2012, Köln
Mo 17.09. - Di 18.09.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 20.09. - Fr 21.09.2012, Zürich
Di 25.09. - Mi 26.09.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 27.09. - Fr 28.09.2012, Hamburg

Oktober
Mo 01.10. - Di 02.10.2012, Köln
Do 04.10. - Fr 05.10.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 08.10. - Di 09.10.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 11.10. - Fr 12.10.2012, München
Di 16.10. - Mi 17.10.2012, Köln
Do 18.10. - Fr 19.10.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 22.10. - Di 23.10.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 25.10. - Fr 26.10.2012, Stuttgart

November
Di 06.11. - Mi 07.11.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 08.11. - Fr 09.11.2012, Stuttgart
Mo 12.11. - Di 13.11.2012, Köln
Do 15.11. - Fr 16.11.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 19.11. - Di 20.11.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 22.11. - Fr 23.11.2012, Hamburg
Di 27.11. - Mi 28.11.2012, München
Do 29.11. - Fr 30.11.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt

Dezember
Mo 03.12. - Di 04.12.2012, Zürich
Do 06.12. - Fr 07.12.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 10.12. - Di 11.12.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 13.12. - Fr 14.12.2012, Köln
Mo 17.12. - Di 18.12.2012, Stuttgart
Mi 19.12. - Do 20.12.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Hinweis: Wir behalten uns vor nicht gebuchte Termine auch kurzfristig anderweitig zu verwenden
WEITERE TERMINE SIND FÜR 2012 in PLANUNG

oder
Hinweis: Wir behalten uns vor nicht gebuchte Termine auch kurzfristig anderweitig zu verwenden!

keine passenden Termine?
FLEXIBLE TERMINE - INDIVIDUELLES TRAINING
Alternativ - falls die Termine nicht passen und hochgradig individuell:
Wir bieten individuell vereinbare 1-zu-1-Trainings an.
Dauer 1 Tag - Teilnahmerzahl = 1 = maximales Training
z.B. in Aschaffenburg ab Euro 1200.- zzGl. 19%MwSt.
z.B. in Berlin, Hamburg, Köln, München, Stuttgart, Zürich ab Euro 1600.- zzGl. 19% MwSt.
andere Orte auf Anfrage.
weitere Infos 1-zu-1-Trainings >> 1-zu-1-Training <<

Teilnahmegebühr
Aschaffenburg = Heimvorteil für uns - Preisvorteil für Sie: Euro 1200.- zzGl. 19% MwSt.
Berlin, Köln, Hamburg, München, Stuttgart, Wien, Zürich = Heimvorteil für Sie: Euro 1600.- zzGl. 19% MwSt.
jeweils incl. Teilnahme, Unterlagen, Kaffeepause.

gesucht - gefunden - gebucht - stattgefunden
unsere Seminare finden statt (keine Mindestteilnehmerzahl, maximal 5 TN) und werden nicht abgesagt*
Wir garantieren mit unserer Anmeldebestätigung, daß wir mit Ihnen die Seminarinhalte erarbeiten:

1. Bei einem Teilnehmerstand von 1 Person in der Form eines 1-Tages-Individualtrainings 1-to-1 am 1.Tag des gebuchten Seminartermins
   Vorteile für Sie: größtmögliche Individualität, hochgradiges Eingehen auf Ihre Anliegen - 1 Teilnehmer + 1 Referent, Dauer 1 Tag, keine zusätzlichen Gebühren..
   
2. Möchten Sie bei einem Teilnehmerstand von 1 Person lieber in einer kleinen Gruppe mit maximal 5 Personen teilnehmen, teilen Sie uns dies bitte mit, gerne buchen
   wir Sie auch auf den nächstmöglichen Seminartermin mit bestehenden Anmeldungen um.
3. Bei einem Teilnehmerstand von 2 und mehr Teilnehmern findet das Seminar ganz regulär als 2-Tagesseminar am gebuchten Termin statt.
   Gerne geben wir Ihnen einige Tage vor Seminarbeginn Feedback über den Teilnehmerstand.

*(Durchführungsgarantie - Bedingungen siehe oben, vorbehaltlich höherer Gewalt und bestehender Buchung -
wir behalten uns vor ungebuchte Termine auch kurzfristig anderweitig zu verwenden)

firmenintern
Firmeninterne Veranstaltungen realisieren wir gerne auf Anfrage, je nach Training auch mit größeren Gruppen.
Die Inhalte stimmen wir individuell mit Ihnen und Ihren Teilnehmern ab. Sie erhalten jeweils ein individuelles Angebot.

Weitere Termine
Nicht jeder Termin passt und ein 1/2 Jahr warten dauert... Wir bieten zusätzlich zu den hier fest definierten Seminaren weitere Termine an.
Wenn Sie sich für einen Zusatz- oder Ausweichtermin interessieren, senden Sie uns ein email,
wir vereinbaren in Rücksprache mit weiteren Interessenten/innen einen individuell für alle passenden Termin.

FLEXIBLE TERMINE - INDIVIDUELLES TRAINING - 1-to-1-Training
Alternativ - falls die Termine nicht passen und hochgradig individuell:
Wir bieten individuell vereinbare 1-zu-1-Trainings an. 1 Teilnehmer und 1 Referent.
Dauer 1 Tag - Teilnahmerzahl = 1 = maximales Training
z.B. in Aschaffenburg ab Euro 1200.- zzGl. 19%MwSt.
z.B. in Berlin, Düsseldorf, Hamburg, Köln, München, Stuttgart, Zürich ab Euro 1600.- zzGl. 19% MwSt.
andere Orte auf Anfrage.

E-Mail

> anfrage@mto-consulting.de <

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